秋吃果冬吃根 入秋后多吃这6种食物

亚美优恵永远多一点

2018-10-11

  第三种:  葡萄,是一种很好的秋季水果,能益气补血、补脑安神、除燥明目等作用。

  虽然进入秋天了,但依然炎热的天气,使人体内容易招致湿邪,危害,适量吃些葡萄,有很好的利尿作用,有助于促进排毒,消除内热。

  并且,葡萄可以说是全身是宝,尤其是葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。   葡萄还富含矿物质和类黄酮,可抗衰老,并清除体内自由基。

  葡萄生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,烦热口渴尤佳。   第四种:花生  花生,有长寿果之称。

秋天,吃点花生,可以养胃!  花生可以帮助胃酸,分泌量大的人,缓解泛酸和嗳气。   季节交替变更,容易导致身体出现不适,比如:口感舌燥、肠胃不适等。 此时,吃点花生可醒脾和胃、润肺化痰、清咽止咳,经常食用还可促进排泄,延年。   但要注意,花生每天吃一小把就行了,同时注意,减掉其他坚果或适量减少油脂的量。

  最好生吃或者吃水煮花生,避免油炸。 二附院营养科主治医师万燕介绍,炒、炸的花生,吃之前就要考虑考虑了,因为经过高温火炒或油炸以后,五分之四的维生素B1被破坏,蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分炭化或全部炭化,这样其营养价值和药用价值就会降低。